Falando de Saúde
novembro 01, 2012
Saúde X Computador
Duelo prejudicial
ao homem
Passar horas na mesma posição sem se movimentar na frente do
computador agride severamente o organismo podendo causar danos irreversíveis e
sequelas indesejáveis. Cuidar da postura no trabalho, no lazer e em casa, é
atitude que promove a saúde e ajuda a combater as lesões posturais. Muitas
pessoas são acometidas de dores pelo corpo, principalmente nas costas, e
somente depois de algum tempo percebem que sua postura estava incorreta. A
educação postural é algo que devemos adotar diariamente para evitar problemas estruturais
futuros.
Nesse sentido, buscar soluções visando amenizar os problemas
causados pela má postura e o uso excessivo do computador é de extrema
importância, o que não pode acontecer é ignorar os sinais diários que o corpo
nos demonstra.
A posição sentada é considerada a
mais danosa para a coluna, pior até mesmo que a posição em pé. Por isso, nós
blogueiras que permanecemos grande parte do dia nessa posição, devemos estar
atentas à postura ideal! A cadeira com apoio na região lombar e inclinação do
encosto em 100º é a mais adequada, pois reduz consideravelmente a atividade
mioelétrica dos músculos posteriores das costas e a pressão nos discos
intervertebrais. A cadeira deve ter um encosto grande, ligeiramente côncavo na
região torácica e convexo, na região lombar, favorecendo, desta maneira, as
curvaturas normais da coluna e deve permitir ao usuário uma mudança periódica
da postura sentada, entre a inclinação anterior do tronco e a posição de
reclinação, permitindo, desta forma, uma variação de carga no disco e o
relaxamento da musculatura das costas.
A utilização de intervalos e as mudanças de posturas durante as
atividades de trabalho são extremamente importantes para manter a boa
hidratação do disco intervertebral uma vez que as variações periódicas de carga
nos discos são responsáveis pelo bom funcionamento do mecanismo que promove a
nutrição tecidual e conservação do formato fisiológico das curvaturas.
Se nosso vício é o computador e não conseguimos viver sem
“ele”, basta aprendermos a viver com... Assim, o desfrute das inúmeras horas em
frente ao computador será menos perigoso e bem mais prazeroso!!!
Tamine
Abdalla Ávila
1 comentários
Estava lendo e consertando a postura na frente do pc! Pra quem trabalha 9 horas sentada na frente do computador e tem o vicio nas horas vagas fica dificil de manter a boa postura.. Muito bem esclarecido Mine!!! ;D
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